UUDEN VUODEN KYNNYKSELLÄ – WELCOME 2017

Uusi vuosi ja uudet kujeet, niinhän sitä sanotaan. Mitä uusi vuosi tuo tullessaan sinun elämässäsi? Oletko tehnyt suunnitelmia, lupauksia ehkäpä? Minä olen päättänyt kovasti lähteä toteuttamaan Talven To-Do -listaani, jota hieman avasinkin teille joulukuussa. Lupauksia sen sijaan en tee, sillä en tahdo luvata mitään mitä…

lola pahkinamaki, 6 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

NIMENSÄ VANKI – NAME LOLA THE FITNESS BARBIE

Moni on kysynyt mistä nimimerkkini Lolathefitnessbarbie tulee. Vastaus on varmasti monen tekijän summa, mutta kaikessa yksinkertaisuudessaan nimi koostuu yhdestä merkittävästä tekijästä elämässäni ja täydentyy sitten omalla nimelläni sekä hyvinvointitermillä “fitness”. Olen pohtinut tuota termiä viimeaikoina paljon: mitä on fitness? Many of you have asked about my…

lola pahkinamaki, 6 years ago 0 3 min read
Lifestyle

HYVÄÄ JOULUA – MERRY CHRISTMAS

On joulu. Jouluaatto. Toisille tämä on päivä jota odotetaan innolla ja fiiliksellä, toisille taas tapahtuma joka aiheuttaa ahdistusta ja joka halutaan sivuuttaa keinolla millä hyvänsä. Minulle joulu on juhla ja nautin siitä. En kuitenkaan kaipaa ympärilleni hälinää ja touhua, vaan haluan viettää jouluni rauhassa. Jouluuni…

lola pahkinamaki, 6 years ago 0 1 min read
Health & fitness

KUINKA PALJON PAINAN? MY WEIGHT

Sitä kysytään paljon, se kiinnostaa. Ymmärränhän minä sen sillä joskus vuosia sitten janosin itsekin vastaavanlaista tietoa ihailemistani ihmisistä. Kuinka paljon painat? Kuinka paljon treenaat viikossa? Millaisella ruokavaliolla olet? Paljonko syöt kaloreita päivässä?Viime vuosina olen keskittynyt itseeni sen sijaan että olisin vertaillut omaa kehoani toisiin. Olen…

lola pahkinamaki, 6 years ago 0 3 min read
Health & fitness

MITEN VIETTÄÄ KEVYEMPI JOULU – HOW TO SPEND HEALTHIER CHRISTMAS?

Jouluna tulee mussutettua yhtä sun toista, eikä se haittaa. Moni meistä kuitenkin haluaa viettää kevyemmän joulun tai ainakin antaa itselleen mahdollisuuden terveellisempään joulusyömiseen. Perinteisten jouluherkkujen lisäksi tai sijaan voi valmistaa myös terveellisiä jouluherkkuja, joista voi nauttia hyvällä omatunnolla vaikka tulisikin skipattua liikunta ja salitreenit pyhien…

lola pahkinamaki, 6 years ago 2 3 min read
Lifestyle

TALVIAAMUN GRANAATTIOMENASMOOTHIE – POMEGRANATE SMOOTHIE

Granaattiomenat ovat nyt parhaimmillaan ja ne sopivat sekä kylmiiin että lämpimiin juomiin enemmän kuin ihanasti! Nappaa talteen herkullinen granaattiomena-vadelma proteiinijuoma reseptini ja hemmottele sillä itseäsi vaikkapa heti aamusta! KEVYT GRANAATTIOMENA-VADELMA PROTEIINIJUOMA:  1 granaattiomena2dl soijamaitoa100g vadelmia1rkl proteiinijauhetta esim. hera801. Irrota granaattiomenan siemenet kuorista ja hienonna siemenet…

lola pahkinamaki, 6 years ago 2 1 min read
Health & fitness

HOW TO MAKE MY ABS TO SHOW? FLAT TUMMY TEA

Yhteistyössä: Flat Tummy Tea Nyt se on täällä – odotettu postaus siitä, miten pidän turvotuksen poissa ja vatsalihakset näkyvilla huolimatta siitä, että minunkin ruokavaliooni kuuluu herkuttelu. Ihan ensimmäisenä painotan puhtaan ruoan sekä juuri sinun kehollesi sopivien ruoka-aineiden merkitystä. Kun hellit kehoasi oikein, se myös toimii…

lola pahkinamaki, 6 years ago 2 5 min read
Health & fitness, Lifestyle

TALVEN PARHAAT LÖYLYT — FINNISH SAUNA

Yhteistyössä: Saunaparoni Helposti hengitettävä ilma saunassa on astmaatikolle ensisijaisen tärkeä juttu, mutta sen lisäksi löylyjen tulisi olla napakat, eikä mitään leikittelyä. Olenkin jo vuosia nauttinut holvisaunan hengittävistä, mutta ihoa ihanasti taputtelevista löylyistä. Holvisaunassa löylyt ovat kosteat ja ilma vaihtuu joutuisasti pitäen löylyt kuitenkin jopa hivenen kirpeinä, toki…

lola pahkinamaki, 6 years ago 0 2 min read