EAT FOR YOUR BODY AND MIND
Oooh, after bad eating like donuts and cupcakes because of huge disappointing and hard times I am kinda back on track again with eating. Yes, sometime I fall down also. Anyway, after this crazy unhealthy eating I started to think about food – – healthy…
YOU ARE BEAUTIFUL PART 1: HOW TO GET BETTER SELF-CONFIDENCE – MITEN PARANTAA ITSETUNTOA OSA 1
Itsetuntojutut ovat olleet isosti pinnalla tänä syksynä, valmennuksille on ollut kysyntää paljon ja sen myötä lupailinkin kirjoittaa aiheesta tänne blogiin. Postaus on kaksiosainen, ensimmäisessä osiossa käyn läpi itsetuntoa käsitteenä ja toinen osa pitää sisällään itsetuntoa vahvistavia harjoituksia. Mitä tarkoittaa hyvä itsetunto ja miten omaa itsetuntoa…
NETFLIX
Netflix Nordic Oletko koskaan tullut ajatelleeksi mitä lempi tv-sarjasi ja elokuvasi sinusta kertovat? Luonteestamme voi päätellä paljon pelkästään sen perusteella mitä katsomme tv:stä, millaisia kirjoja luemme ja miten vietämme vapaa-aikaamme. Tv-sarjojen ja elokuvien rooli voi olla monessa elämäntilanteessa merkityksellinen: roolihahmot voivat tuoda elämään iloa, valoa,…
10 THINGS YOU DIDN’T KNOW ABOUT ME
Vaikka tuntisimme parhaan ystävämme kuin omat taskumme, nousee esille silti aina silloin tällöin uusia asioita ihmeteltäväksi. Olenkin nyt koonnut seitsemän sellaista asiaa, joita et todennäköisesti vielä tiennyt minusta. 1. Olin vitosen oppilas englannin kielessä . I learned to speak english on my own when I was…
MUST HAVES FOR FALL 2017
Parhaita asioita syksyssä on ehdottomasti tuoksut, pimeät illat kynttilän valossa, kuuma tee, ruska ja maahan pudonneet lehdet, syksyn hedelmät, sadepäivät ja ehkä miljoona muuta asiaa. Näiden asioiden listailu ja fiilistely vie ajatukset kauas pois pian edessä olevasta kaamosajasta ja -masennuksesta. Koti päivittyy syksyiseen sisustukseen ja…
BODY TYPES – TIEDÄTKÖ OMAN KEHOTYYPPISI?
On jälleen aika nostaa esille tämä tärkeä asia: kehotyypit. Tunnistamalla oman kehotyyppisi voit nimittäin saavuttaa parempia tuloksia treenissä, kehonmuokkauksessa sekä ylipäätään omassa terveydessäsi.Jaksan aina painottaa sitä, että olemme kukin omia yksilöitämme ja että meille kaikille ei sovi samat ruoka-aineet. Yleisesti terveelliseksi todettu proteiinin tai hiilihydraatin…
HANDLING BUSY
Oh, what a Monday it was with all busy and business. Tuesday was not calmer at all and I also had a horrible migraine teasing me all day long. The day started with a conference 45 minutes by car from home so it was an…
SUNDAY MOOD
Fall has arrived in Finland – I can smell it. The leaves has fallen down with apples and it’s raining almost all the time. The fall has always meant a fresh inspiration and good energy to me and as always it feels very good it…
PERFECT SELFIE – TÄYDELLINEN SELFIE
How many selfies you take during the day? Selfies are just so amazing thing and I love to take them a lot every day. More and more people snap selfies and share them on their social medias like on Instagram and Snapchat. And I really…
DONUT GIRL – DONITSIIN HUKKUNUT
Honesty – one of my biggest value but not everyone appreciate it. I remember how last winter one of my Instagram follower came to with with very angry attitude blaming be to be over honest. I was posted a very realistic picture of my body…