THE BIG TINY
Are you busy? I don’t mean busy right now with some issue I mean busy like all the time. Ok, let me say it better way: do you have a busy lifestyle? I like busy because I love the effective feeling: I am good at...
MOTIVATION
Lately I asked on Instagram what does motivate you? We are all different with our own and special motivation sources which makes me like the life and humans more and more. I like the diversity! No, I love it! When I am working as a...
HOW TO LOSE WEIGHT: MY WEIGHT LOSS MEAL PLAN – NÄIN PUDOTIN PAINOA: PAINONPUDOTUS RUOKAVALIONI
Losing weight is not difficult but the starting is always very hard. But when you have started and finally reached some results you will find more some nice motivation and will hit your goals easier step by every steps. The first thing you will notice...
YOU ARE BEAUTIFUL PART 2: HOW TO GET BETTER SELF-CONFIDENCE – MITEN PARANTAA ITSETUNTOA OSA 2
Viime viikon sunnuntaina julkaisin itsetuntopostauksen ensimmäisen osan ja nyt on luvassa jatkoa lupaamallani kokonaisuudella, itsetuntoharjoituksilla. Lue postauksen osa 1 tästä >> On last Sunday I shared the first part of this post, about how to get better self-confidence and as I promised now I am...
EAT FOR YOUR BODY AND MIND
Oooh, after bad eating like donuts and cupcakes because of huge disappointing and hard times I am kinda back on track again with eating. Yes, sometime I fall down also. Anyway, after this crazy unhealthy eating I started to think about food – – healthy...
YOU ARE BEAUTIFUL PART 1: HOW TO GET BETTER SELF-CONFIDENCE – MITEN PARANTAA ITSETUNTOA OSA 1
Itsetuntojutut ovat olleet isosti pinnalla tänä syksynä, valmennuksille on ollut kysyntää paljon ja sen myötä lupailinkin kirjoittaa aiheesta tänne blogiin. Postaus on kaksiosainen, ensimmäisessä osiossa käyn läpi itsetuntoa käsitteenä ja toinen osa pitää sisällään itsetuntoa vahvistavia harjoituksia. Mitä tarkoittaa hyvä itsetunto ja miten omaa itsetuntoa...
10 THINGS YOU DIDN’T KNOW ABOUT ME
Vaikka tuntisimme parhaan ystävämme kuin omat taskumme, nousee esille silti aina silloin tällöin uusia asioita ihmeteltäväksi. Olenkin nyt koonnut seitsemän sellaista asiaa, joita et todennäköisesti vielä tiennyt minusta. 1. Olin vitosen oppilas englannin kielessä . I learned to speak english on my own when I was...
MUST HAVES FOR FALL 2017
Parhaita asioita syksyssä on ehdottomasti tuoksut, pimeät illat kynttilän valossa, kuuma tee, ruska ja maahan pudonneet lehdet, syksyn hedelmät, sadepäivät ja ehkä miljoona muuta asiaa. Näiden asioiden listailu ja fiilistely vie ajatukset kauas pois pian edessä olevasta kaamosajasta ja -masennuksesta. Koti päivittyy syksyiseen sisustukseen ja...
BODY TYPES – TIEDÄTKÖ OMAN KEHOTYYPPISI?
On jälleen aika nostaa esille tämä tärkeä asia: kehotyypit. Tunnistamalla oman kehotyyppisi voit nimittäin saavuttaa parempia tuloksia treenissä, kehonmuokkauksessa sekä ylipäätään omassa terveydessäsi.Jaksan aina painottaa sitä, että olemme kukin omia yksilöitämme ja että meille kaikille ei sovi samat ruoka-aineet. Yleisesti terveelliseksi todettu proteiinin tai hiilihydraatin...
HANDLING BUSY
Oh, what a Monday it was with all busy and business. Tuesday was not calmer at all and I also had a horrible migraine teasing me all day long. The day started with a conference 45 minutes by car from home so it was an...