Welcome to read my posts about health and fitness.


Health & fitness

Ihmeellinen punajuuri sekä ihana resepti – what a lovely beetroot!

Tykkäätkö punajuuresta? Hyvä juttu jos sitä mielit mussuttaa, nimittäin se onkin aikamoinen terveyspommi! Sanotaan, että punajuuri lisää aivojen verenkiertoa sekä vähentää väsymystä. Lisäksi tiedetään, että tämä runsaasti betaiinia sisältävä punainen möhkylä lisää maksan entsyymien eritystä. Entsyymit neutralisoivat syöpää aiheuttavia karsinogeenejä ja kuljettavat niitä pois elimistöstä....
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Sitä parasta torilta!

Kuinka pitkä matka sinulla on lähimmälle torille? Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että juuri torilta löydät ne ihanat tuoreet kauden vihannekset ja marjat, tuoretta leipää ja kukkiakin kotiin viemiseksi? Lisäksi torilla vallitsee se ihana torifiilis, joka tarttuu matkaan jo pelkästään torin läpi kävellessä. Lauantaina oli hieno päivä,...
lola pahkinamaki, 8 years ago 1 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Kehokeskeinen tyyppi – It’s all about body huh?

(In english in red below)Työni ravintovalmentajana käsitetään usein väärin: kehokeskeisesti. Olen kuullut sanottavan, että pyöreät ja ylipainoiset ihmiset inhottavat minua ja haluan tehdä heistä hoikkia siksi, että he näyttäisivät paremmilta. Moni myös ajattelee, että mies/naisihanteeni on viimeisen päälle timmiksi treenattu kroppa isoine lihaksineen matalalla rasvaprosentilla...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 6 min read
Health & fitness, Lifestyle

Kuka minä olen – Who am I?

(In English in red) Kuinka usein mietit elämääsi: asioita, joista pidät ja joita haluaisit toteuttaa? Mietitkö usein unelmiasi ja tulevaisuuttasi? Entä menneisyyttäsi? Teetkö suunnitelmia elämäsi varalle vai elätkö vain elämääsi ajattelematta sen enempää huomista? Millainen ihminen sinä olet? Oletko onnellinen? Mitä sinulle kuuluu? Mitä tunnet?...
lola pahkinamaki, 8 years ago 2 4 min read
Health & fitness, Lifestyle

Celsius-juoman pauloissa

(Toivepostaus) Heippa tyypit, täältä se nyt tulee! Postaus Celsiuksesta – viimein! Tiedätkö sen tunteen, kun kuulet jonkun biisin ensimmäistä kertaa, etkä oikein pääse sisälle siihen? Mielipiteen muodostaminen on ehkä vaikeaa. Entäpä sen tunteen, kun ensi kertaa jotain maistaessasi oletkin ihan eri mieltä kuin toisella kokeilulla?...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness

LOMA

Heippa, miten menee? Minulla on rento olo. Viimein.  Pitkästä aikaa.  Kauan odotettu autuas tunne. Juuri se fiilis, kun pää on tyhjä, mutta ei humise kaivaten sisältöä. Se tunne, kun hartiat on hierottu pehmeiksi ja kiristys on poissa. Mä nautin olostani juuri nyt! Rento lomaviikko on...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness

Parantava ruoka osa 1: valkosipuli (Ihana Cannelloni resepti)

Pieniä valintoja ja tekoja voi tehdä joka päivä, paitsi ihmissuhteissa myös ruoanlaitossa. Enkä nyt puhu mistään kevyemmistä jutuista, terveyttä voi edistää monella tapaa! Kun ruoanlaitossa oppii hyödyntämään erilaisia terveysvaikutteita omaavia raaka-aineita, voi sen huomata olossa hyvinkin pian. Tänään on aiheena valkosipuli, minun inhokkini, josta opin...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 4 min read