Welcome to read my posts about health and fitness.


Health & fitness, Lifestyle

Tuoreesti parempaa

Terveellinen ruoka ja terveelliset elintavat ovat olleet pinnalla viime vuosina aiempaa enemmän. Ihmisiä kiinnostaa hyvinvointi ja terveys, ja kaikki tahtovat tietää mikä on se taika, jolla tämä saavutetaan. Surullinen tosiasia tulee minua vastaan päivittäin: ihmiset kokeilevat mitä ihmeellisimpiä dieettejä ja ruokavillityksiä, ja noudattavat mitä kummallisimpia...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness

Näin syön terveellisesti

Mitä on terveellinen syöminen? Miten valitaan oikeanlaiset ravintoarvot lautaselle ja miten paljon minun pitäisi syödä, jotta söisin oikein?   Meillä täällä Suomessa on hyvät edellytykset terveelliseen syömiseen. Jokaisesta kaupasta ja marketista löytyy sekä terveellisiä välipaloja että lounaita, sekä äärimmäisen hyviä raaka-aineita, joista valmistaa terveelliset ateriat...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 5 min read
Health & fitness

Laiskottaa

Välillä iskee ihan totaallinen laiskotus. Se on kuin jokin otus, joka tulee kroppaani vierailulle ja piruilee minulle omalla olemuksellaan; minä kun en omaa laiskaa oloani osaa kovin hyvin sietää. Mutta onneksi se katoaa suhteellisen nopeasti, yleensä on jo poissa seuraavana aamuna. Vaan ei aina! Ja...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness

Vatsanhellintää

Asuuko sinunkin masussasi välillä mörkö? Minun vatsassani asuu kiukutteleva pikku riiviö, joka muuttuu hirviöksi elleivät asiat mene juuri niin kuin se tahtoo. Olenkin nimennyt mahani Riiviöksi. Herkuttelusta tai muusta juhlaruokailusta seuraa karmea mielenosoitus, jonka olen onneksi oppinut taltuttamaan. Taltuttamisella en tarkoita sitä, että herkuista pitäisi luopua, Riiviötä...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 4 min read
Health & fitness

Löydä oma kehotyyppisi ja ymmärrä kehoasi paremmin!

PÄIVITETTY KEHOTYYPPI -POSTAUS 2017 TÄÄLLÄ >> Super pirteää keskiviikkoa kaikille! Tänään kirjoitan tärkeästä aiheesta, jonka avulla saat mahdollisesti uutta potkua dieettisi tai elämäntaparemonttiisi! Kerää vinkit ja faktatiedot talteen ja hyödynnä niittä omalla terveellisemmän elämän polullasi! Kehotyypit – mikä on sinun kehotyyppisi? Me olemme kaikki yksilöitä,...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

Oman onnen kustannuksella

  Tänään olen pysähtynyt miettimään onnellisuuttani. Mietin itseäni lapsena ja tätä väliä aikuisuuden ja lapsuuden välillä. Pitkän matkan olen saanut kulkea päästäkseni seisomaan niihin kenkiin, joissa nyt katselen maailmaa. Olenko silti iloinen tästä hetkestä? Omista saavutuksistani? En ole huomannut olla. En ole tullut pysähtyneeksi ja...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 5 min read
Health & fitness

OMG mikä treeni!

On monia syitä, miksi alamme harrastaa joitain lajeja. Toinen haluaa kasvattaa lihasta, toinen pudottaa painoa. Yksi haluaa näyttää Heidi Klumilta, toinen taas saada Michelle Lewinin kropan (joka on muuten ihan uskomaton!) Tämä kuva on Michelle Lewinin kropalle!   No niin, takaisin asiaan!    Minulta on...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Pika-apu migreeniin

 Migreenistä kärsii yllättävän moni. Itselläni migreeni todettiin reilut kymmenen vuotta sitten ja ajoittain migreenikohtaukseni ovat todella rajuja. Pahimpia ovat kohtaukset, jotka iskevät keskellä yötä tai juuri ennen nukkumaan menoa. Jos päätä alkaa jyskyttää nukkumaan käydessä, kannattaa pika-apuna juoda heti pari lasia vettä ja puristaa sekaan...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read