Welcome to read my posts about health and fitness.


Health & fitness, Lifestyle

DEEP INSIDE ME

Elämääni on ehtinyt koskettaa moni asia syvästi, tunteet ovat ottaneet vallan ja nenälleen on lennetty enemmän kuin tarpeeksi. Kiireessä stressin painaessa ohimoilla sitä unohtaa pysähtyä huomaamaan asioita, jotka käytännössä vain lipuvat ohitse. Osa niistä on mahdollisuuksia, joihin emme huomaa tarttua. Painamme menemään kuin viimeistä päivää...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 5 min read
Health & fitness, Lifestyle

UUDEN VUODEN “LUPAUKSIA” OSA 1: LOMA VARATTU – VACATION BOOKED

Kuten lupasin, uudelle vuodelle en tee lupauksia –  ainoastaan tavoitteita. Ilmeisemmin tämä toimii paremmin kuin lupausten asettaminen, sillä olen ryhtynyt tuumasta toimeen ja alkanut toteuttaa hyvillä mielin tuota Talven To-Do-Listaani. Viime vuosina etelään lähtö on aina ollut joko-tai ajasta ja rahasta kiinni. Välillä molemmista. Nyt tein...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

SE ON OKEI – IT’S ALL GOOD

Kirjoitin ennen joulua vinkkejä siihen, miten vietät kevyemmän joulun ja miten vältät joulukilot. Tänä vuonna annoin kuitenkin itseni uppoutua täysin joulupyhien ja uudenvuoden herkuttelun makujen maailmaan. En ole eläissäni syönyt näin paljon! Uusi vuosi, tämä 1.1.2017 lähti käyntiin sokerikrapulalla ja suolan turvottamalla olemuksella. Silmänympärykset olivat...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

NIMENSÄ VANKI – NAME LOLA THE FITNESS BARBIE

Moni on kysynyt mistä nimimerkkini Lolathefitnessbarbie tulee. Vastaus on varmasti monen tekijän summa, mutta kaikessa yksinkertaisuudessaan nimi koostuu yhdestä merkittävästä tekijästä elämässäni ja täydentyy sitten omalla nimelläni sekä hyvinvointitermillä “fitness”. Olen pohtinut tuota termiä viimeaikoina paljon: mitä on fitness? Many of you have asked about my...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness

KUINKA PALJON PAINAN? MY WEIGHT

Sitä kysytään paljon, se kiinnostaa. Ymmärränhän minä sen sillä joskus vuosia sitten janosin itsekin vastaavanlaista tietoa ihailemistani ihmisistä. Kuinka paljon painat? Kuinka paljon treenaat viikossa? Millaisella ruokavaliolla olet? Paljonko syöt kaloreita päivässä?Viime vuosina olen keskittynyt itseeni sen sijaan että olisin vertaillut omaa kehoani toisiin. Olen...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness

MITEN VIETTÄÄ KEVYEMPI JOULU – HOW TO SPEND HEALTHIER CHRISTMAS?

Jouluna tulee mussutettua yhtä sun toista, eikä se haittaa. Moni meistä kuitenkin haluaa viettää kevyemmän joulun tai ainakin antaa itselleen mahdollisuuden terveellisempään joulusyömiseen. Perinteisten jouluherkkujen lisäksi tai sijaan voi valmistaa myös terveellisiä jouluherkkuja, joista voi nauttia hyvällä omatunnolla vaikka tulisikin skipattua liikunta ja salitreenit pyhien...
lola pahkinamaki, 8 years ago 2 3 min read
Health & fitness

HOW TO MAKE MY ABS TO SHOW? FLAT TUMMY TEA

Yhteistyössä: Flat Tummy Tea Nyt se on täällä – odotettu postaus siitä, miten pidän turvotuksen poissa ja vatsalihakset näkyvilla huolimatta siitä, että minunkin ruokavaliooni kuuluu herkuttelu. Ihan ensimmäisenä painotan puhtaan ruoan sekä juuri sinun kehollesi sopivien ruoka-aineiden merkitystä. Kun hellit kehoasi oikein, se myös toimii...
lola pahkinamaki, 8 years ago 2 5 min read
Health & fitness, Lifestyle

TALVEN PARHAAT LÖYLYT — FINNISH SAUNA

Yhteistyössä: Saunaparoni Helposti hengitettävä ilma saunassa on astmaatikolle ensisijaisen tärkeä juttu, mutta sen lisäksi löylyjen tulisi olla napakat, eikä mitään leikittelyä. Olenkin jo vuosia nauttinut holvisaunan hengittävistä, mutta ihoa ihanasti taputtelevista löylyistä. Holvisaunassa löylyt ovat kosteat ja ilma vaihtuu joutuisasti pitäen löylyt kuitenkin jopa hivenen kirpeinä, toki...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read