Welcome to read my posts about health and fitness.


Health & fitness, Lifestyle

VEGETARIAN VS MEAT EATING

Tuli tuossa kokeiltua lihatonta elämää. Homma lähti käyntiin siitä syystä, että liha ei vaan yksinkertaisesti enää maistunut. Olen onneksi päässyt takaisin lihan makuun ja nyt kirjoitankin siitä, lihalla nimittäin pidetään lihakset kunnossa ja kroppa tikissä. Pidin huolen siitä, että sain riittävästi kasviproteiineja mutta siitä huolimatta...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 4 min read
Fashion & Beauty, Health & fitness

FACE YOUR BODY

Elämä tuntuu olevan nykyään pelkkää paremman tavoittelua ja tyytymättömyyttä. Halutaan parempi kunto, parempi vartalo, parempi koti, parempi auto.. Mitä jos keskittyisimme kaiken tämän sijaan paremman mielen tavoitteluun? Voisiko sen myötä korjaantua myös se, miten piiskaamme itseämme lenkillä ja se miten näemme oman peilikuvamme? Kun voimme...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 4 min read
Health & fitness, Lifestyle

MOTIVATION FOR RECOVERY

Motivaatio ei ole yleensä se juttu mikä puuttuu silloin kun halutaan parantua syömishäiriöstä. Se on jännä juttu, että motivaatio saattaa olla ihan huipussaan, mutta asioiden toteuttaminen on se homma mihin kaikki tyssää. Eikä kyse ole siitä, etteikö olisi halua toteuttaa vaan omassa mielessä asuva jättimäinen...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 7 min read
Health & fitness, Lifestyle

NEVER GOOD ENOUGH

Millainen sitä pitäisi olla että olisi hyvä, tai että olisi edes OK? Käytin liian pitkän aikaa elämästäni ja rehellisesti sanottuna koko nuoruuteni vierähti tämän asian pohtimisessa ja sen kanssa painimisessa. Oli niin järjettömän suuri tarve tulla hyväksytyksi ja miellyttää.Surullinen totuus avautui iän myötä eteeni kristallin...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

RAW BABE

Välipalojani kummastellaan usein ja “miten ihmeessä sä pystyt syömään tota?” on ehkä useimmiten kuultu lause kun joku ottaa puheeksi mun eväät. Jokaisella meillä on omat makutottumuksensa ja itse elän täysin sen mukaan mitä tekee milloinkin mieli: keho kertoo mitä se tarvitsee.I very often see people...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

NOVELLE CITRONELLE

Aurinkoisina talvipäivinä se ihan paras juttu on tietysti ulkoilu! Tämä maaliskuu on ollut ihan huippu, nimittäin meren jää on ollut kirkas, lumeton ja tasainen. UGG-luistelua on harrasteltu täällä enemmän kuin tarpeeksi ja koirat ovat päässeet vetelemään tassuillaan pitkin sileää jään pintaa. Meillä on ollut niin...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

MY DAILY WORKOUT ROUTINE

Ennen kotona treenaaminen oli juttu johon lähdin vain pakosta, olosuhteiden pakosta se pakko tuli kuitenkin vastaan todella usein. Ympäristö oli sen verran nihkeä ettei se pahemmin innostanut hikoilemaan, tilaa oli sen verran että mahduin istumaan, mutta en ojentamaan jalkojani suoraksi. Vaikka välinepuoli olikin kunnossa ei...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

HEALTHY BEAN SOUP

Papukeitto sopii paitsi vilpoisiin talvipäiviin myös fitness-elämäntyyliin. Itse suosin Go Greenin valkoisia papuja, sillä ne ovat helppo ja nopea tapa valmistaa monenlaisia terveellisiä ruokia niin lounaalle kuin päivällisellekin. Go Green -valkoiset pavut ovat kypsiä ja ne sopivat kiireiselle tyypille myös välipalaksi. Pakkaus on helppo aukaista...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

MY DAILY MEAL PLAN

Liikunnan lisäksi ruokavalioni herättää paljon kiinnostusta: miten syön, kuinka usein ja mitä ruokavalioni sisältää. Olen tosi rutiinityyppi ja muutan ruokavaliotani muutaman kerran vuodessa. Kyllästyn nopeasti, joten ateriasuunnitelmiini kuuluu aina muutama eri vaihtoehto, josta valitsen sitten mieleiseni. Ateriasuunnitelma helpottaa monella tapaa: se poistaa stressiä, helpottaa kauppaostosten...
lola pahkinamaki, 8 years ago 4 3 min read