Viime aikoina on riittänyt kiirettä ja tohinaa, uusia juttuja on taas ilmestynyt mukaan kuvioihin ja ne ovat vaatineet toimintaa omilla osa-alueillaan. Mitä pidempää päivää teen, sen energisempi olen ja sitä vähemmän nukun. Nukahdan suhteellisen hyvissä ajoin
mutta noin kolmen tunnin unien jälkeen pomppaan ylös pirteänä kuin peipponen – enkä enää sen jälkeen nuku. Voin jäädä sänkyyn pyörimään vaikka kuinka pitkäksi aikaa, mutta uni ei vaan tule. Olen ylivirittynyt. Stressiä minulla ei tällä hetkellä ole, ei ainakaan tiedostettua. Toki asiathan pyörivät aina mielessä ja aina voisi tehdä enemmän, suoriutua paremmin ja saada parempaa tulosta aikaiseksi. Olenko siis kuitenkin stressaantunut?
It’s been so busy lately. Lots of new stuff and lots of organizing for all new things. It’s pretty weird that the longer day I do at work more cheery and powerful I am. For some reason I sleep only about 3 hours in night and it’s way too little! I do fall asleep well but after few hours I wake up with very energy feeling and just can’t sleep anymore. So then I get up and start my day. This morning it started at 3am. I woke up at 1am and tried to fall asleep next 2 hours until I gave up. I am not stressed out so this is very weird.
Loppuvuosi lähestyy kovaa vauhtia ja ensi vuotta on alettu suunnitella pikkuhiljaa. Kalenteri alkaa täyttyä kohta taas tammikuusta maaliskuuhun ja helmikuussa suunnitellaan taas seuraava kolmen kuukauden jakso ennakkoon. Varataan matkat ja hotellit valmiiksi, suunnitellaan kuvausreissujen ajankohdat ja kampanjat, aikataulutetaan asiakkaiden projektit.. Näin pääni pysyy järjestyksessä ja hommat hoituvat onnistuneesti aina lähtöruudusta maaliin asti. Sen ohella pidetään sitten huolta omasta jaksamisesta ja huolletaan omaa kehoa ja mieltä. Nyt pitäisi saada tuo unipuoli kuntoon, sillä kolmen tunnin yöunet eivät yksinkertaisesti riitä.
It’s almost Christmas already and the New Year is coming so fast also. Soon I need to start to plan my time table from January to March and in February I will make next three months plan again. This way I can easily control my work. But before this all I really need to find out how to sleep better.
Viikonloputhan olen jo pyhittänyt täysin työvapaaksi ajaksi (siltä osin kuin se on mahdollista). Olen hemmotellut itseäni kivoilla jutuilla joista tulee hyvä mieli. Joskus se tarkoittaa ihan vain kupillista teetä sohvannurkassa tai uusien aamutossujen ostoa, toisinaan esimerkiksi hierontaa. Hieronnasta olenkin nauttinut viime aikoina paljon, sillä olen toivonut sen vaikuttavan positiivisesti yöuniini. Sillä tapaa se onkin vaikuttanut, että olen nukahtanut helposti. Olo on ollut rento eikä yhtään jännittynyt. Sellaiseen tunteeseen on hyvä ja turvallinen nukahtaa. Vaihdan myös petivaatteita usein, tuuletan ja olen kokeillut eri huonelämpötilojakin, mutta jostain syystä keho (tai mieli) nyt kuitenin jumittaa eikä päästä minua nauttimaan niistä kahdeksan tunnin yöunista joita tarvitsen. Viikonloput ovat kuitenkin asia täysin eri, silloin nimittäin nukun kuin tukki.
I have already decided to spent all weekends with no working at all and only keep focus on resting and relaxing. And.. Weekends are actually the exception: I really sleep on weekend! More than three hours in night. On the weekend I sleep about 9-10 hours in night and when I wake up I feel relaxed and comfy. In the week I have tried many things to sleep better: I change my sheets often, I make sure the air is fresh, I go to massage and keep the temperature neutral in my bedroom. But.. nothing helps. The massage yes helps me to fall asleep. But.. I still wake up about three hours sleeping. Oh.
Tämän hetkiseen elämänvaiheeseeni ei ole ehtinyt kuulua salitreeni yli kuukauteen. Olenkin treenannut viime aikoina vain oman kehon painolla kotona sekä ulkona. Talvikengät ja -vaatteet tuovat oman lisäpainonsa ulkoiluun joten ei muuta kuin askelkyykkyä tekemään talvikengät jalassa. Valitse juoksulenkille kuitenkin kevyemmät välineet. Treenin puutteesta en ole stressannut, sillä tiedän, mitä oikeanlaisella ruokavaliolla ja vaihteeksi kevyemmälläkin treenillä voi saada aikaiseksi. Jos elämäntilanteesi siis on kiireinen, älä stressaa salille menosta, voit ylläpitää vatsalihaksia ja pakaroita myös kotoa käsin. 🙂
Because of my busy life at the moment and feeling not so super good I haven’t go to gym last one month at all. I have worked out at home with my own body weights and also outside. Fresh air is always good and making squats in winter boots you really get some extra 😉
Minulta kysytään usein lisäravinteiden käytöstä: mitä itse käytän ja kuinka paljon. Tällä hetkellä en käytä lisäravinteita lainkaan, treeniin päätteksi juon palautusjuoman, mutta siinäpä se sitten onkin. Rasvanpolttajia en suosittele kenellekään, sen sijaan luonnon omilla aineksilla kuten vihreällä teellä voi helposti boostata omaa aineenvaihduntaa. Omat vatsalihakseni pidän näkyvissä sekä treenillä että oikenlaisella ruokavaliolla, turvotus pysyy poissa käyttämälläni luonnonmukaisella valmisteella, josta kirjoitankin lisää ensi kuun alkupuolella. Pysykää siis kuulolla. 🙂
Very often you guys ask me about the supplements: what do I use and how much. Well actually at the moment I use nothing and when I work hard I only use some recovery drink after training. Fat burners I won’t recommend for anyone. Instead some natural boosters like Green tea and lemon are very great way to make your metabolism work faster. My own abs I keep showed by working out and using one special natural product I use daily. About this more soon next month! So stay tuned!
Wish you all have a lovely Wednesday! xxx, Lola
Ihanaa keskiviikkoa!
PUS!
<3 LOLA
Recent Posts
- TAMPELLA TAMPERE – THE BEST FOOD, THE BEST EXPERIENCE
- SOLO SOKOS HOTEL TORNI HELSINKI – ENJOY, RELAX AND SLEEP WELL
- ALL OF US ARE FIGHTING
- THEM PERFECT CAKES – TURUN ALUEEN PARHAAT KAKUT (@IINALOVESTOBAKE)
- WHAT HAPPENED TO US
- SNEAK PEAK OF NEW HOME TOUR
- MOSES 1ST BIRTHDAY AT SOKOS HOTEL SOLO HELSINKI
- MY SERVICE DOG’S MOSES’S BIRTHDAY AT HOME
- SAVED MY LIFE
- M-MARKET TIKANMAA – OOTKO JO TESTANNUT?
- MEMORY LOSS AFTER VIOLENCE
- CHOOSING – TRUST ON YOUR VALUES
- IT’S TOUGH BUT YOU CAN PUSH THROUGH IT – SE ON RANKKAA, MUT SÄ SELVIIT SIITÄ
- STOCKHOLM DREAMS, OUR DREAMS THO
- TV SHOW: BEAUTY QUEEN AND SINGLE – SINKUN PALJAANA 3 KAUSI
- ARE YOU A VICTIM OR HERO?
- I HEARD YOU – GOOD BYE, FOREVER
- FISH TOMATO CURRY RECIPE – LEMPEÄ KUHA-TOMAATTICURRY
- TO BE BRAVE OR RUN AWAY BECAUSE IT MAY BREAK YOUR HEART
- SUICIDE
Categories
Archives
- June 2024
- April 2024
- March 2024
- December 2023
- November 2023
- October 2023
- May 2023
- April 2023
- March 2023
- February 2023
- January 2023
- December 2022
- November 2022
- October 2022
- September 2022
- July 2022
- June 2022
- March 2022
- February 2022
- January 2022
- December 2021
- November 2021
- October 2021
- September 2021
- August 2021
- July 2021
- June 2021
- May 2021
- April 2021
- February 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- September 2020
- August 2020
- July 2020
- June 2020
- April 2020
- February 2020
- January 2020
- December 2019
- November 2019
- October 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
- June 2019
- May 2019
- April 2019
- March 2019
- February 2019
- January 2019
- December 2018
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- August 2018
- July 2018
- June 2018
- May 2018
- April 2018
- March 2018
- February 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- August 2017
- July 2017
- June 2017
- May 2017
- April 2017
- March 2017
- February 2017
- January 2017
- December 2016
- November 2016
- October 2016
- September 2016
- August 2016
- July 2016
- June 2016
- May 2016
- April 2016
- March 2016
- February 2016
- January 2016
- November 2015
- October 2015
- September 2015
All comments are held for moderation! Kaikki kommentit tarkastaan ennen julkaisua!