Cooking, Health & fitness, Lifestyle

EMOTIONAL EATING – TUNNESYÖPPÖ

Rutiinit ovat auttaneet minut ylös siitä mutakuopasta, johon pienimmäisen koirani menettäminen minut imaisi. Rutiinit. Aamiaisen valmistaminen, syöminen, pieni ulkoilu, teeveden keittäminen, tv:n katselu ja hampaiden pesu. Äkkiä niin arkiset asiat muuttuivat suuriksi ponnisteluiksi.Olen tunnesyöjä. Kun minulla on surupuserossa on puserolla tämän jälkeen aimo annos keksin...
lola pahkinamaki, 7 years ago 0 4 min read
Cooking, Health & fitness, Lifestyle

OATMEAL PROTEIN PUDDING WITH VALIO AND ELOVENA

Oletko koskaan tullut ajatelleeksi sitä, mitä kaikkea kaurapuurosta voi valmistaa? Kaurapuuro on jo itsessään kunnon superfoodia, sillä kaura sisältää hurjan paljon proteiinia, hyviä rasvoja ja lisäksi se on myös terveellinen hiilihydraatin lähde! Kun hiutaleen vaihtaa leseeseen, muuttuu puuro entistäkin terveellisemmäksi ja proteiinin määrä kasvaa entisestään! Lisäksi...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

GOOD VIBES

Mikä tekee sun olon hyväksi? Mikä saa perhoset liitelemään vatsassa ja mistä tulee hyvä mieli? Muistatko helliä itseäsi näillä asioilla? Kiireessä oman iloisen mielen ylläpitäminen helposti unohtuu ja omat tarpeet tulee asetettua taka-alalle. Unohdetaan syödä, ei ehditä lenkille ja yöunet jätetään liian vähille. Pienillä asioilla voidaan...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Cooking, Health & fitness, Lifestyle

HOW DO I GRILL IT HEALTHY?

Insta Storyssa sitä sai viime viikolla seurata, nimittäin mun pikaista grillaussessiota ja grilliherkkujen maustamista. Monesti ajatellaan, että terveelliset grilliherkut ovat automaattisesti kuivia, mauttomia ja nuhjuisia kasviksia – nehän kuivuu grillissä eikä niihin mitään marinadeja voi laittaa jos meinaa olla dieetillä. Minulla on sinulle pelastus!On my...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Lifestyle

ALONE BUT NOT LONELY

Me olemme kaikki erilaisia ja sen myötä olemme erilaisia myös sosiaalisesti. Saamme nautintoja eri asioista ja kaipaamme läheisyyttä ja ihmisiä ympärille kaikki eri mittasuhteissa.We are all different and this way we are all precious. We all need social life different ways and we also have...
lola pahkinamaki, 8 years ago 1 4 min read
Cooking, Health & fitness

FISH TALK

Meille toitotetaan usein, että kalaa pitäisi syödä, etenkin lohta, jossa on paljon hyviä rasvoja. Tämä pitää paikkansa, mutta tiesitkö, ettei ole ihan sama, mitä lohta valitset? Lohilajien ravintoarvoissa on todella hurjia eroja, ja etenkin rasvan määrä on sellainen, johon tulisi kiinnittää huomiota lohta valitessa. Kumpaa...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

FINDING YOURSELF

Inhoan tositv:tä, mutta Bachelor Suomea on tullut seurattua. Ja sen seurauksena järkytyn jakso toisensa jälkeen yhä voimakkaammin uudelleen ja uudelleen. Moni pudonnut nainen on sanonut, että ohjelmaan lähdettyään päätti olla oma itsensä. Se kuulostaa omaan korvaani vähän hurjalta – onko olemassa muita vaihtoehtoja? Itselleni ei,...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

HAPPINESS

Puhdas onni tulee sisältä, se tulee sydämestä eikä sitä voi teeskennellä. Ja juuri siksi se on mielestäni yksi elämän hienoimmista tunteista. Onni ei katso aikaa eikä paikkaa, eikä todellinen onnellisuus vaadi maallisia asioita. Oletko sinä onnellinen ihminen? Millaiset asiat tekevät sinut onnelliseksi?Pure happiness comes from...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read