HOW TO REDUCE CELLULITE NATURALLY? SEE MY RESULTS.
Quickly I talked about this last week on my post on Instagram >> . I told you if you have some cellulite, you are not alone, not at all. NOT AT ALL. Did I say it clear enough? Well, when I gained 7 kilos last...
HOW TO LOSE WEIGHT HEALTHY, COMFY AND EASILY
The stress is worse for me, the worse trigger that drives me to think about sweets and fast food. If you follow me on Instagram >> you know there was a time last year when I found myself in bad stress and “easing” it with...
HOW TO FIND MOTIVATION AGAIN
I have lost my motivation, how to get it back? I am not willing to do anything anymore, how to find lost motivation? No excuses: I am lazy! Is it even possible to find motivation anymore, and stay motivated? I lose my motivation all the...
AB WORKOUT PLAN
My abs are the most asked part of my body: how often I do abs workout and what kind of program I am on? Well, I am all the time developing new workouts and yes, abs are the body part I mostly like to train....
FAQ
Everyday I get some questions about my life, fitness, health, beauty and so on by email, on Instagram and on Facebook. I always reply but because of lots of messages it takes some time, and not always people are very patient to get answers to...
MEDIA
Few months ago I promised to make a post with links to right into the articles of the magazines who has wrote about me as Lola The Fitness Barbie. Until that I didn’t like to put my real name up on media but by this it...
HOW TO LOSE WEIGHT: MY WEIGHT LOSS MEAL PLAN – NÄIN PUDOTIN PAINOA: PAINONPUDOTUS RUOKAVALIONI
Losing weight is not difficult but the starting is always very hard. But when you have started and finally reached some results you will find more some nice motivation and will hit your goals easier step by every steps. The first thing you will notice...
HOW TO STAY FIT IN THE SUMMER – KESÄSYÖMINEN HALTUUN: NÄIN PYSYT KUNNOSSA KOKO KESÄN
On muuten hassua, että toisin kuin muualla maailmassa Suomessa dieetti yhdistetään laihdutukseen. Tässä alkumetreillä haluankin painottaa, että puhuessani dieetistä, en tarkoita painonpudotusta, painonhallintaa ja terveyttä kylläkin. Kesä on sellaista aikaa, että haluan ottaa niin rennosti kuin mahdollista. Koska olen kuitenkin helposti taipuvainen keräämään kiloja ja...
MY DAILY MEAL PLAN
Liikunnan lisäksi ruokavalioni herättää paljon kiinnostusta: miten syön, kuinka usein ja mitä ruokavalioni sisältää. Olen tosi rutiinityyppi ja muutan ruokavaliotani muutaman kerran vuodessa. Kyllästyn nopeasti, joten ateriasuunnitelmiini kuuluu aina muutama eri vaihtoehto, josta valitsen sitten mieleiseni. Ateriasuunnitelma helpottaa monella tapaa: se poistaa stressiä, helpottaa kauppaostosten...
PAREMPIA VALINTOJA HELPOSTI – BETTER CHOICES, EASILY
Ehkä yleisin tekosyy huonolle syömiselle on aika: ei ehditä syödä terveellisesti, ei ehditä valmistaa ruokaa itse eikä ehditä hakea terveellisempää lounasta. Jos olet kiireinen voit aina valmistaa ruoan edellisenä päivänä tai koko viikon lounaat valmiiksi jääkaappiin sunnuntai-iltana. Pakasta tarvittaessa! Terveellisen lounasevään kaivaminen työpaikan jääkapista tai...