Welcome to read my posts about health and fitness.
OMG mikä treeni!
On monia syitä, miksi alamme harrastaa joitain lajeja. Toinen haluaa kasvattaa lihasta, toinen pudottaa painoa. Yksi haluaa näyttää Heidi Klumilta, toinen taas saada Michelle Lewinin kropan (joka on muuten ihan uskomaton!) Tämä kuva on Michelle Lewinin kropalle! No niin, takaisin asiaan! Minulta on...
Pika-apu migreeniin
Migreenistä kärsii yllättävän moni. Itselläni migreeni todettiin reilut kymmenen vuotta sitten ja ajoittain migreenikohtaukseni ovat todella rajuja. Pahimpia ovat kohtaukset, jotka iskevät keskellä yötä tai juuri ennen nukkumaan menoa. Jos päätä alkaa jyskyttää nukkumaan käydessä, kannattaa pika-apuna juoda heti pari lasia vettä ja puristaa sekaan...
Kaiken se kestää, vaan ei kuitenkaan kaikkea
Uusi, lyhytaikainen ystävyyssuhteeni päättyi vastikään. Se antoi minulle paljon ajattelun aihetta. Kuinka vaarallista loppujen lopuksi onkaan päästää täysin tuntematon ja uusi ihminen omaan elämään ja avata hänelle suurimmat ja syvimmät ajatukset. Mutta jos emme niin tee, voimme jäädä paljosta paitsi. Ja vastapainona: voimme saada pahasti...
miten pääsen eroon sokerinhimosta – lopullisesti
Tällaisen mässäilyviikonlopun päätteeksi minun täytyy aina vähän skarpata, sillä kehoni reagoi sokeriin todella voimakkaasti. Koukutun nopeasti ja kehoni alkaa kiljua makeaa makean perään. Olen siinä mielessä hassu tyyppi, että silloin kun minun tekee mieli makeaa, voin kiskoa herkkuja määrättömästi ilman, että minulle tulee siitä huono...
Millä tavalla omaa kehoa pitäisi kuunnella?
Se on paljon pinnalla nyt; sanotaan, että kuuntele kehoasi ja toimi sen mukaisesti. Kehosi tietää parhaiten. Se on totta, mutta ennen kuin omaa kehoa voi alkaa kuunnella, täytyy oma keho tuntea. Se ei olekaan ihan niin helppo juttu kuin voisi ajatella: se ottaa aikaa ja...
Miten saan näkyvät vatsalihakset? Ohjeena tehokas vatsalihastreeni!
Minulta kysytään paljon vatsalihaksistani: miten treenaat niitä ja miten olen saanut niistä sellaiset kuin ne on? Noh, omasta mielestäi vatsalihakseni eivät ole mitenkään kummoiset. Olen aina tykännyt tehdä vatsalihasliikkeitä, ehkä senkin takia, että minun kehotyypilleni on ominaista, että vatsalihakset kehittyvät käsivarsieni kanssa kaikkein nopeiten. Olen...
Kipeänä: miten parantua nopeasti ja pysyvästi flunssasta?
Flunssakierre on inhottava. Itse sairastelen hyvin vähän, noin kerran vuodessa, jos sitäkään. Liian kovan treenaamisen tuloksena tosin kroppani menee herkästi ylikuntoon, mutta taudit eivät minuun tänä päivänä kovin herkästi iske. Nyt olen kovassa flunssassa, joten mikä onkaan parempi sauma kirjoittaa tästä aiheesta? Tehokas vatsatreenipostaus tulossa...
Onnistumisia ilman salia: voiko kotitreeinllä saavuttaa näkyviä tuloksia?
Heippa, meille on viimein tullut talvi! Ihan oikea talvi! Jotenkin ensi kertaa elämässäni nautin talvesta täysillä. Olen aina ollut sellainen talven inhoaja. Olen inhonnut kylmää ja lunta ja pysytellyt mieluummin sisällä. Tämä on johtunut siitä, että kasvoin maalla ja siellä koko kroppa seisahtui talvisin. Kylmyys...
Puhtia treeniin
No niin, uusi vuosi lähti sitten käyntiin. Olo on pökkyräinen, mutta onneksi ei mene päivä krapulassa. Tänään kiitän itseäni siitä, että en käytä alkoholia. Mutta viime yönä tuli kyllä valvottua aamuun asti. Takana on tunnin, parin “power päikkärit”. Ja minä kun olin suunnitellut aloittavani tämän...
Pikkunapostelijan iso naposteluongelma: näin pääset eroon napostelun himoista!
HIMO, kyllä vain, tuttu juttu minullekin. Se iskee kuin salama kirkkaalta taivaalta, täysin yllätyksenä. Vihaan sitä yhtä paljon kuin yllätysvieraita – ja niitä minä tosiaan inhoan. 😀 Muistathan ihan ensi alkuun, että aterioiden välillä syöminen on sallittua, välipalat eivät ole napostelua vaan ne kuuluvat...