Terveellinen ruoka ja terveelliset elintavat ovat olleet pinnalla viime vuosina aiempaa enemmän. Ihmisiä kiinnostaa hyvinvointi ja terveys, ja kaikki tahtovat tietää mikä on se taika, jolla tämä saavutetaan. Surullinen tosiasia tulee minua vastaan päivittäin: ihmiset kokeilevat mitä ihmeellisimpiä dieettejä ja ruokavillityksiä, ja noudattavat mitä kummallisimpia ravintosuosituksia, joissa ei ole järjen hiventäkään. Kun asia sitten järkeistetään asiakkaalle, hän usein ymmärtää hyvinkin pian, että metsään on menty ja pahasti. Kun ravintovalmennuksen avulla saadaan oikenalaista tietoa pääkoppaan, oppii asiakas myös itsenäisesti elämään terveellisemmin, valmistamaan terveellisempää ruokaa sekä tekemään parempia valintoja.
Tänään jaan blogissani muutaman ihanan reseptin, jotka sopivat niin terveysintoilijoille, kun vasta-alkajillekin. Tuore, mahdollisimman luonnollinen ruoka tekee hyvää sekä keholle, että mielelle! <3 Tuoreesti ja terveellisesti voi myös herkutella, joten myöhemmin luvassa myös ihana raakakakku resepti! <3
LolaTheFintessBarbien IHANAN AAMUN TUOREPUURO
Tuorepuurolla on ihana hemmottella itseä arkiaamuna. Puuro valmistetaan edellisenä päivänä jääkaappiin, joten aamuksi jää vain aamiaisesta nauttiminen ilman valmistukseen kuluvaa aikaa! Kokeile!
Ihanan aamun tuorepuuroon tarvitset:
1dl Luonnon jogurttia
2dl soijamaitoa
2rkl FAST HERA80 proteiinijauhetta Vanilja
30g kaurahiutaleita
Puolikas banaani soseutettuna
Pinnalle:
Halutessasi soijamaitoa
Tuoreita mustikoita
Pähkinöitä ja manteleita
Kanelia ja hunajaa
Valmistus:
Sekoita ainekset keskenään ja nosta jääkaappiin. Anna puuron tekeytyä jääkaapissa yön yli. Juuri ennen kuin nautit puuron, lisää puuron pinnalle soijamaitoa, cashewpähkinöitä, manteleita ja mustikoita, sekä mausta halutessasi hunajalla ja kanelilla. <3
LolaTheFintessBarbien VÄRIKÄS PÄHKINÄSALAATTI
Tämä salaatti sopii ihanasti väipalaksi sekä extra pähkinäannoksella sekä juustolla täydennettynä myös lounaaksi. Hyviä juustoja ovat mm. vuohenjuusto sekä feta.
Salaattiin tarvitset:
Tuoretta babypinaattia
Rucolaa
Tuoreita mansikoita
Tuoreita vadelmia
Tuoreita pensasmustikoita
Tuoreita pensasmustikoita
Pekaanipähkinöitä
Kirsikkatomaatteja
Valmistus:
Huuhtele rucola ja pinaatti hyvin ja linkoa salaattilingolla, jos sinulla on sellainen. Halkaise mansikat ja kirsikkatomaatit ja lisää salaattiin. Lisää myös pähkinät, vadelmat ja mustikat. Jos nautit salaatin lounaaksi, voit lisätä kanaa tai juustoa, halutessasi molempia. Kastikkeeksi sopii hyvin oliiviöljy tai tuore sitruunanmehu.
Valmistus:
Huuhtele rucola ja pinaatti hyvin ja linkoa salaattilingolla, jos sinulla on sellainen. Halkaise mansikat ja kirsikkatomaatit ja lisää salaattiin. Lisää myös pähkinät, vadelmat ja mustikat. Jos nautit salaatin lounaaksi, voit lisätä kanaa tai juustoa, halutessasi molempia. Kastikkeeksi sopii hyvin oliiviöljy tai tuore sitruunanmehu.
LolaTheFintessBarbien ROASTED BEEF -SALAATTI
Ihana salaatti lounaalle tai päivälliselle! Tämän voi myös pakata mukaan töihin!
Salaattiin tarvitset:
Naudan paahtopaistia
Tuoretta babypinaattia
Kirsikkatomaatteja
Tuoretta retiisiä
Tuoretta porkkanaa
Oliiviöljyä
Valmistus:
Huuhtele pinaatti hyvin ja linkoa salaattilingolla, jos sinulla on sellainen. Kuori porkkanat ja vedä kuorimaveitsellä porkkanasta ohuita siivuja salaattiin. Halkaise kirsikkatomaatit ja lisää ne salaattiin naudan paahtopaistin kanssa. Valuta salaatin pinnalle oliiviöljyä ja nauti! <3
Ja sitten vain nauttimaan eväistä! <3
Ihanaa lauantaita!
Pus,
Lola
Ihana salaatti lounaalle tai päivälliselle! Tämän voi myös pakata mukaan töihin!
Salaattiin tarvitset:
Naudan paahtopaistia
Tuoretta babypinaattia
Kirsikkatomaatteja
Tuoretta retiisiä
Tuoretta porkkanaa
Oliiviöljyä
Valmistus:
Huuhtele pinaatti hyvin ja linkoa salaattilingolla, jos sinulla on sellainen. Kuori porkkanat ja vedä kuorimaveitsellä porkkanasta ohuita siivuja salaattiin. Halkaise kirsikkatomaatit ja lisää ne salaattiin naudan paahtopaistin kanssa. Valuta salaatin pinnalle oliiviöljyä ja nauti! <3
Tuoretta retiisiä
Tuoretta porkkanaa
Oliiviöljyä
Valmistus:
Huuhtele pinaatti hyvin ja linkoa salaattilingolla, jos sinulla on sellainen. Kuori porkkanat ja vedä kuorimaveitsellä porkkanasta ohuita siivuja salaattiin. Halkaise kirsikkatomaatit ja lisää ne salaattiin naudan paahtopaistin kanssa. Valuta salaatin pinnalle oliiviöljyä ja nauti! <3
Ja sitten vain nauttimaan eväistä! <3
Ihanaa lauantaita!
Pus,
Lola
Recent Posts
- TAMPELLA TAMPERE – THE BEST FOOD, THE BEST EXPERIENCE
- SOLO SOKOS HOTEL TORNI HELSINKI – ENJOY, RELAX AND SLEEP WELL
- ALL OF US ARE FIGHTING
- THEM PERFECT CAKES – TURUN ALUEEN PARHAAT KAKUT (@IINALOVESTOBAKE)
- WHAT HAPPENED TO US
- SNEAK PEAK OF NEW HOME TOUR
- MOSES 1ST BIRTHDAY AT SOKOS HOTEL SOLO HELSINKI
- MY SERVICE DOG’S MOSES’S BIRTHDAY AT HOME
- SAVED MY LIFE
- M-MARKET TIKANMAA – OOTKO JO TESTANNUT?
- MEMORY LOSS AFTER VIOLENCE
- CHOOSING – TRUST ON YOUR VALUES
- IT’S TOUGH BUT YOU CAN PUSH THROUGH IT – SE ON RANKKAA, MUT SÄ SELVIIT SIITÄ
- STOCKHOLM DREAMS, OUR DREAMS THO
- TV SHOW: BEAUTY QUEEN AND SINGLE – SINKUN PALJAANA 3 KAUSI
- ARE YOU A VICTIM OR HERO?
- I HEARD YOU – GOOD BYE, FOREVER
- FISH TOMATO CURRY RECIPE – LEMPEÄ KUHA-TOMAATTICURRY
- TO BE BRAVE OR RUN AWAY BECAUSE IT MAY BREAK YOUR HEART
- SUICIDE
Categories
Archives
- June 2024
- April 2024
- March 2024
- December 2023
- November 2023
- October 2023
- May 2023
- April 2023
- March 2023
- February 2023
- January 2023
- December 2022
- November 2022
- October 2022
- September 2022
- July 2022
- June 2022
- March 2022
- February 2022
- January 2022
- December 2021
- November 2021
- October 2021
- September 2021
- August 2021
- July 2021
- June 2021
- May 2021
- April 2021
- February 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- September 2020
- August 2020
- July 2020
- June 2020
- April 2020
- February 2020
- January 2020
- December 2019
- November 2019
- October 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
- June 2019
- May 2019
- April 2019
- March 2019
- February 2019
- January 2019
- December 2018
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- August 2018
- July 2018
- June 2018
- May 2018
- April 2018
- March 2018
- February 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- August 2017
- July 2017
- June 2017
- May 2017
- April 2017
- March 2017
- February 2017
- January 2017
- December 2016
- November 2016
- October 2016
- September 2016
- August 2016
- July 2016
- June 2016
- May 2016
- April 2016
- March 2016
- February 2016
- January 2016
- November 2015
- October 2015
- September 2015
All comments are held for moderation! Kaikki kommentit tarkastaan ennen julkaisua!