Health & fitness

Ihmeellinen punajuuri sekä ihana resepti – what a lovely beetroot!

Tykkäätkö punajuuresta? Hyvä juttu jos sitä mielit mussuttaa, nimittäin se onkin aikamoinen terveyspommi! Sanotaan, että punajuuri lisää aivojen verenkiertoa sekä vähentää väsymystä. Lisäksi tiedetään, että tämä runsaasti betaiinia sisältävä punainen möhkylä lisää maksan entsyymien eritystä. Entsyymit neutralisoivat syöpää aiheuttavia karsinogeenejä ja kuljettavat niitä pois elimistöstä....
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Kehokeskeinen tyyppi – It’s all about body huh?

(In english in red below)Työni ravintovalmentajana käsitetään usein väärin: kehokeskeisesti. Olen kuullut sanottavan, että pyöreät ja ylipainoiset ihmiset inhottavat minua ja haluan tehdä heistä hoikkia siksi, että he näyttäisivät paremmilta. Moni myös ajattelee, että mies/naisihanteeni on viimeisen päälle timmiksi treenattu kroppa isoine lihaksineen matalalla rasvaprosentilla...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 6 min read
Health & fitness

Taistelukenttänä oma keho

Oman itsensä kanssa kamppailu on kaikkein vaikeinta. Olet itsesi pahin vihollinen ja suurin vastus: asetat itse itsellesi rajat, vaatimukset ja tavoitteet. Tämän vuoksi oman itsensä kanssa kamppailu on myös kaikkein tuhoisinta. Ympärillä oleva maailma ja ihmiset kuitenkin muokkaavat ajatustamme siinä määrin, että emme enää välttämättä...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 4 min read