Welcome to read my posts about health and fitness.


Health & fitness

Oma jaksaminen etusijalle

Kuinka paljon annamme ihmisten potkia itseämme päähän? Jokaisella se oma raja tulee vastaan eri kohdassa ja oma pinnani venyy välillä äärimmäisyyksiin. Eilen se kuitenkin napsahti poikki. Siis poikki, katki, rikki.. Niin ettei sitä enää voi korjata – ei tämän kyseisen asian tiimoilta. Välillä onkin hyvä...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Hyvää oloa rannalta

Rakastan ulkoilua ja meren rannalla tunnen herääväni eloon kerta toisensa jälkeen. Oli syksy tai talvi, kesä tai kevät; satoi vettä tai paistoi. Vesi on minulle rauhoittava elementti, samalla se on pelottava. Suomen vesissä minä en ui, mutta meressä tunnen oloni turvalliseksi – hassua, päinvastoinhan sen...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

Terveellisiä herkkuja: itsetehty jäätelö ilman jäätelökonetta ja reseptit totta kai!

Jäätelö on ikisuosikki! Itsellenihän se maistuu myös talvella. Nyt kun saan olla tarkkana tuon gluteenin kanssa niin olenkin alkanut tehdä jäätelöä itse. Huomasin, ettei sen aina tarvitse olla kermajäätelöä, jotta makuelämys olisi upea. Eri hedelmistä ja marjoista saa loihdittua IHANIA herkkuja! Terveellisesti <3 Ja jos...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 2 min read
Health & fitness

Taistelukenttänä oma keho

Oman itsensä kanssa kamppailu on kaikkein vaikeinta. Olet itsesi pahin vihollinen ja suurin vastus: asetat itse itsellesi rajat, vaatimukset ja tavoitteet. Tämän vuoksi oman itsensä kanssa kamppailu on myös kaikkein tuhoisinta. Ympärillä oleva maailma ja ihmiset kuitenkin muokkaavat ajatustamme siinä määrin, että emme enää välttämättä...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 4 min read
Health & fitness, Lifestyle

Rannekkeet testissä – tämä on minun valintani!

Kokeilussani oli kolme erilaista urheilukelloa, joista valitsin lopulta omaan käyttööni parhaiten soveltuvan. Testasin kutakin kelloa viikon verran.   GARMIN VIVOFIT -AKTIIVISUUSRANNEKE   Aloitin testauksen Garmin VivoFit -aktiivisuusrannekkeella. Ranneke oli mukavan tuntuinen kädessä, se ei puristanut eikä painanut tai hangannut epämiellyttävästi. Lisäksi ranneke oli kevyt ja...
lola pahkinamaki, 9 years ago 3 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Hetki itselle

Juoksin koko viime viikon pää kolmantena jalkana. Joka aamu oli aikainen herätys ja nukkumaan pääsin vasta kun kello lähenteli kahtatoista. Sellainen kuormittaa. Ensi viikko on onneksi pikkuisen kevyempi, mutta jotta sen jaksaa, täytyy vähän ottaa aikaa itselle ja relata. Aamu alkaa aamiaisella. Hyvällä sellaisella. Rakastan...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 1 min read
Health & fitness, Lifestyle

Aurinko liikuttaa

Kaikki ovat varmasti panneet merkille, että kevät aurinko on viimein laskenut säteensä myös Suomen ylle. Keväisestä tunnelmasta, narsisseista sekä lämpimästä tuulesta pääsin jo varastamaan esimakua Lontoossa vajaa kuukausi sitten: siellä ollaan kovasti edellä meitä.  Minuun kevät vaikuttaa voimakkaasti. Talvella paino nousee pari-kolme kiloa, vaikka liikunta...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 2 min read
Health & fitness

Ihana, kamala bulkkaus

Nyt kirjoitan viimein tästä aiheesta, josta on toivottu juttua jo pidempään. Nyt, asian ollessa itselleni ajankohtainen, on siitä hyvä kirjoittaa. Minulta kysytään usein, miten voin pysyä niin pienessä kunnossa vaikka herkuttelen. Vastaus on yksinkertainen: kulutan mitä syön. Monesti minulle tullaan päivittelemään, kuinka hyvät geenit minulla taatusti...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 5 min read
Health & fitness

PARSAKAALIVAIKUTUS

Minä olen rakastunut. Aiempi ihastukseni vuosia sitten laantui, eikä koskaan muuttunut rakkaudeksi; päin vastoin, se muuttui inhoksi. Hieman punastellen minun täytyy nyt myöntää, että ihastuin kuitenkin uudelleen ja tällä kertaa ihastus puhkesi oikein roihuavaksi rakkaudeksi. Mahdollisesti tämä rakkauden liekki hiipuu jossain vaiheessa ja jää kuitenkin...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 3 min read