We all lost our motivation sometimes. There are times when the motivation comes back itself but sometime we need to help ourselves to find it again. And at times it’s very hard. It’s very good if you have some nice motivational people around or other things that boosts your motivation up all the time, or something else that reminds you why to be and stay motivated. But still, no matter how motivated we are or how much some motivation we have around the different time comes to visit sometime. For all of us.

_______________________________________

Me kaikki kadotamme motivaation joskus. On aikoja, jolloin motivaatio palautuu itsekseen, mutta toisinaan tarvitsemme apua sen takaisin saamiseksi. Ja ajoittain se osoittautuu todella työlääksi ja haastavaksi.. On hyvä, jos ympärillä on motivoivia tyyppejä, jotka potkivat persuksille silloin, kun omat paukut alkaa loppua. Yhtälailla on hyvä pitää näköpiirissä motivoivia asioita, kuten kuvia: niitä katsoessasi tiedät mitä kohti olet menossa ja muistat miksi ponnistelet. Mutta siltikin, näistäkin huolimatta motivaatio välillä laskee ja katoaa. Ihan meillä kaikilla.

The mind measures the lazy

Tiredness is something you feel on your body and mind, the lazy is something you feel on your mind only. Lazy is a mental thing which why it’s possible to recognize are you just lazy and unmotivated or really tired. So listen to your body, what does it say? If you really feel tired let yourself rest, you can’t be effective when you have no energy enough.

How to find motivation again?

♥ think about your goals and reasons to hit them
♥ around yourself with motivational people and things
♥ read something that boosts your motivation up
♥ relax, get some sleep and think about your goals and feelings after resting
♥ write your thoughts down and think about the reasons: why are you feeling so unmotivated at the moment?
♥ keep regular eating up and sleep enough: this helps to keep your mind clear and brains to works better
♥ motivation consist of feelings mainly so keep focus on good mood
♥ forget punishing and let yourself fail: allow this feeling, get up and make fresh start! You can do it!
♥ after each successful performance treat yourself well with nice words: this boosts your own feelings up!

Keeping up the healthy lifestyle you will keep the motivation up better!

_______________________________________

Mieli tunnistaa laiskuuden

Väsymys ja uupumus ovat asioita, jotka tunnet sekä kehossasi että mielessäni, laiskuus sen sijaan elää vain pääsi sisällä. Kuuntele siis kehoasi, mitä se sanoo? Oletko oikeasti väsynyt vai johtuuko tehoton puuhastelu sittenkin vain laiskuudesta ja motivaation puutteesta? Jos et oikeasti jaksa, lepää. Et voi jaksaa väsyneenä.

Miten löytää motivaatio?

♥ ajattele tavoitteitasi ja sitä, miksi haluat ne saavuttaa
♥ ympäröi itsesi motivoivilla ihmisillä ja asioilla
♥ lue sinua motivoivia kirjoja, lehtiä ja blogeja
♥ rentoudu, nuku ja mieti tavoitteitasi uudelleen kun olet levännyt
♥ kirjoita ajatuksiasi ylös ja pohdi niiden syitä: mitä tunnet ja miksi, ja mikä saa sinut tuntemaan niin?
♥ pidä yllä säännöllistä ateriarytmiä, se auttaa ajatusta pysymään selkeänä ja aivoja toimimaan paremmin
♥ motivaatio koostuu pääosin tunteista, joten pidä hyvää fiilistä yllä
♥ unohda itsesi rankaiseminen ja annan itsellesi lupa välillä myös epäonnistua: hyväksy fiilis, nouse ylös ja aloita puhtaalta pöydältä. Sä pystyt siihen!
♥ kehu itseäsi hyvin tehdystä työstä ja suorituksista: tällä boostaat sitä hyvää fiilistä, mikä parantaa motivaatiota ja auttaa sitä säilymään paremmin

Terveellisen elämäntyylin ylläpitäminen auttaa motivaation säilyttämisessä!