Welcome to read my posts about health and fitness.


Health & fitness, Lifestyle

Mielen sopukoissa

Mieli on jännä paikka. Sen avulla voimme elää uskomattomia hetkiä ja saada elämyksistä enemmän irti. Niin hyvässä kuin pahassa. Kun oikein surettaa, saa oma mieli kaikessa synkkyydessään kaiken näyttämään vieläkin pahemmalta. Ja päin vastoin, kun on oikein hyvä olo niin voimme nostattaa omaa fiilistämme omassa...
lola pahkinamaki, 8 years ago 1 3 min read
Health & fitness

Kun uni ei tule

Pöö! Nyt on todellakin ihan Pöö-olo. Olen nimittäin kärsinyt pitkään jatkuneesta unettomuudesta ja käväissyt jo lääkärin vastaanotollakin asian tiimoilta. Unettomuuteni alkoi muutama viikko sen jälkeen, kun tiedostin olevani todella stressaantunut. Töissä oli kamala kiire ja henkilökohtainen elämä tuntui juoksevan sata metriä edelläni enkä tahtonut pysyä...
lola pahkinamaki, 8 years ago 1 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

Kun suhde ottaa enemmän kuin antaa

Kun suhde ottaa enemmän kuin antaa ei yhtälö toimi, oli kyseessä sitten parisuhde, ystävyyssuhde tai jokin muu määrittelemätön ihmissuhde. Hyvä ihmissuhde on toisen kunnioittamista, arvostamista sekä välittämistä. Se syntyy kanssakäymisestä, jossa molempien osapuolten on hyvä ja luonnollinen olla ilman stressiä ja jännitystä tai painetta toimia.Itse...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Loman tarpeessa

Miksi pitää vetää itsensä aina ihan piippuun? Venyttää oma jaksaminen äärimmilleen niin ettei lopulta jaksa edes raahautua treenaamaan, vaikka se on juuri se asia, mikä tuo energiaa elämään.Koska olen minä. Olen oppinut tuntemaan itseni hyvin ja juuri siksi varaan loman etukäteen tietyin ajanjaksojen välein ja...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness

Epäfitness porkkanakakku resepti, ehkä maailman parasta – non-fitness carrot cake recipe, so darn delicious! Maybe the best ever!

(In English in red below)Hei siellä tyypit! Miten menee? Jos en niin makeasti vielä, niin kaivapa tarpeet kaapista tai kipaise kauppaan (on sen arvoista!) ja leipaisepa iloksesi tämä epäfitness porkkanakakku! On nimittäin sen verran namia, että kannattaa! Pienenä vinkkinä, älä soita frendeille tänään ja kutsu...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness

Kisakuntoon! Bikini Fitness Body!

Viikonloput ovat herkutteluni juhlaa, viikot menen tiukalla dieetillä, mutta haluan silti, että päivät maistuvat hyvältä. Fitnesskisat ovat taas kohta edessä, ei minulla, mutta siltikin treenaan ja diettaan itseni kisakuntoon. Se on mun tapa ja tykkään siitä! Maanantaina tehtiin mittauksia ja hyvältä näyttää, painoa on tullut...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 4 min read
Health & fitness

Syksy

Syksy on sitä jotain, mitä itse henkilökohtaisesti ensin kauhulla odotan ja lopuksi nautin siitä täysin rinnoin. Syksy tuo mieleeni väkisinkin kylmän sateen, kumisaappaat ja mutaiset tiet. Tämä juontaa juurensa lapsuuden maalaismaisemista, joissa syksy oli vähän erilaista kuin kaupungissa. Sama pätee kevääseen, joka sekin sitten aina...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 1 min read
Health & fitness, Lifestyle

Rapeinta parasta, terveellisintä ikinä: lehtikaalisipsit! So darn delicious, and SO healthy! Kale Chips! YOU MUST TRY!

Etsitkö yhä oikeasti terveellistä tapaa herkutella? Olisiko mahtavaa löytää herkku, jota voisi syödä sipsien tapaan vaikka koko pussin ja kalorit jäisivät silti alle sataan? Eihän sellainen ole mahdollista, vai onko?Are you STILL looking for a snack that is same time truly delicious and REALLY healthy?...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness

Johan on pöhötys! Mitä terveellinen, mutta vääränlainen ruokavalio tekeekään kehollemme? OMG! This is what WRONG HEALTHY food make to you!

Olen koko viikon vetänyt niin terveellisesti, että oksat pois! Olen kokeillut uusien ruoka-aineiden vaikutusta kehooni ja apua! Nyt on viimein todistettu, että kaikille ei vaan sovi kaikki! Suhteutin ruokavalioni kuluneella viikolla kulutukseeni, sillä odotettavissa oli tittidii – turvotus! Halusin pelata varman päälle tässä testissäni ja...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 6 min read
Health & fitness, Lifestyle

Rakastatko ruokaa? Rakasta silti kehoasi ensin! Do you love food? That’s OK but love your body first!

Itseään voi hemmotella ja helliä monella tapaa ja yksi niistä on hyvä ruoka. Elämäni suurimpiin oivalluksiin kuuluu seuraava lause: “Ruokaa voi ja saa rakastaa, mutta omaa kehoa pitäisi silti osaa rakastaa ensin”. Tämä tarkoittaa sitä, että kehoa ei pitäisi riuduttaa huonolla ravinnolla – kehosi kertoo...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 4 min read