Stress, we ALL have it! At times it’s easier sometime it’s worse, and it’s all personal as well. We all have different kind of stress triggers and different size of capacity to handle stress in our head. Do you know yours? Can you handle the stress well or do you start to panic always when your stress levels get up?
Very simple we can heal and relieve the stress when we understand it better; when we understand ourselves better. It is very important to listen to your mind, the feelings of your body and notice the signals your whole system sends you. Now I share my easy tips how to do that: how to ease stress and how to tolerate stress better.
___________________________
Stressi, meillä kaikilla on sitä; toisinaan pahempaa, toisinaan helpompaa. Niin kuin kaikki, on stressikin yksilöllistä. On ihmisiä, jotka eivät tunnu stressaavan mistään, ja heitä, jotka stressaavat pienemmästäkin asiasta. Toinen sietää stressiä paremmin kuin toinen, sitten on niitä, joiden paletti sortuu täysin stressitasojen kohotessa, mikä taas puolestaan ruokkii stressiä.
Stressin laukaisijat ovat yksilöllisiä siinä missä stressinsietokykykin, tärkeintä onkin tuntea itsensä siten, että osaa sekä ennaltaehkäistä, että hoitaa omaa stressiä mahdollisimman hyvin. On tärkeää kuunnella sekä kehoa että mieltä, ja kiinnittää huomiota signaaleihin, joita ne meille lähettävät.
Why are you stressed?
Make a list of things that make you feel stressed, other list of things that add your stress and third list of things that triggers the stress in you. Take some time for thinking about these things, it’s not always so easy don’t worry if you can’t put things up right away.
When the lists are done let’s think about these things:
♥ Is this stress something you have caused yourself by your own action?
♥ Is there anything you can do for the stressful thing just right now?
♥ Is there anything you could have done for avoiding this stress?
♥ Is there something you can learn from this situation? What?
___________________________
Miksi olet stressaantunut?
Tee lista sinua stressaavista asioista, toinen lista asioista, jotka pahentavat stressiäsi ja kolmas lista asioista, jotka altistavat stressille. Ota aikaa listan tekemiseen, asioiden oivaltaminen ja ymmärtäminen ei ole aina helppoa, joten älä hermostu, jos asiat eivät välittömästi putkahda mieleesi.
Kun lista on valmis, ota aikaa sen tarkasteluun. Pohdi mm. seuraavia asioita:
♥ Onko stressi seurausta omasta toiminnasta vai onko sen aiheuttanut jokin muu tekijä?
♥ Voiko tehdä jotakin stressaavan asian hoitamiseksi?
♥ Olisitko voinut ehkäistä stressin toimimalla eri tavalla?
♥ Voitko oppia tästä stressistä jotakin? Mitä?
Also try these for reliving stress:
♥ Get rid of busy. Learn to not hurry all the time.
♥ Spend more time in a nature.
♥ Keep focus on breathing.
♥ Less social media.
♥ More face-to-face-contact.
♥ Invest in time with you partner.
___________________________
Kokeile myös näitä lievittääksesi stressiä:
♥ Opettele pois kiireestä.
♥ Vietä enemmän aikaa luonnossa.
♥ Pidä huomio hengittämisessä.
♥ Vähemmän sosiaalista mediaa.
♥ Enemmän aikaa kasvokkain läheisten kanssa.
♥ Panosta läheisyyteen.
Recent Posts
- TAMPELLA TAMPERE – THE BEST FOOD, THE BEST EXPERIENCE
- SOLO SOKOS HOTEL TORNI HELSINKI – ENJOY, RELAX AND SLEEP WELL
- ALL OF US ARE FIGHTING
- THEM PERFECT CAKES – TURUN ALUEEN PARHAAT KAKUT (@IINALOVESTOBAKE)
- WHAT HAPPENED TO US
- SNEAK PEAK OF NEW HOME TOUR
- MOSES 1ST BIRTHDAY AT SOKOS HOTEL SOLO HELSINKI
- MY SERVICE DOG’S MOSES’S BIRTHDAY AT HOME
- SAVED MY LIFE
- M-MARKET TIKANMAA – OOTKO JO TESTANNUT?
- MEMORY LOSS AFTER VIOLENCE
- CHOOSING – TRUST ON YOUR VALUES
- IT’S TOUGH BUT YOU CAN PUSH THROUGH IT – SE ON RANKKAA, MUT SÄ SELVIIT SIITÄ
- STOCKHOLM DREAMS, OUR DREAMS THO
- TV SHOW: BEAUTY QUEEN AND SINGLE – SINKUN PALJAANA 3 KAUSI
- ARE YOU A VICTIM OR HERO?
- I HEARD YOU – GOOD BYE, FOREVER
- FISH TOMATO CURRY RECIPE – LEMPEÄ KUHA-TOMAATTICURRY
- TO BE BRAVE OR RUN AWAY BECAUSE IT MAY BREAK YOUR HEART
- SUICIDE
Categories
Archives
- June 2024
- April 2024
- March 2024
- December 2023
- November 2023
- October 2023
- May 2023
- April 2023
- March 2023
- February 2023
- January 2023
- December 2022
- November 2022
- October 2022
- September 2022
- July 2022
- June 2022
- March 2022
- February 2022
- January 2022
- December 2021
- November 2021
- October 2021
- September 2021
- August 2021
- July 2021
- June 2021
- May 2021
- April 2021
- February 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- September 2020
- August 2020
- July 2020
- June 2020
- April 2020
- February 2020
- January 2020
- December 2019
- November 2019
- October 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
- June 2019
- May 2019
- April 2019
- March 2019
- February 2019
- January 2019
- December 2018
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- August 2018
- July 2018
- June 2018
- May 2018
- April 2018
- March 2018
- February 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- August 2017
- July 2017
- June 2017
- May 2017
- April 2017
- March 2017
- February 2017
- January 2017
- December 2016
- November 2016
- October 2016
- September 2016
- August 2016
- July 2016
- June 2016
- May 2016
- April 2016
- March 2016
- February 2016
- January 2016
- November 2015
- October 2015
- September 2015
All comments are held for moderation! Kaikki kommentit tarkastaan ennen julkaisua!