Health & fitness, Lifestyle

Miten otan vastaan palautetta?

Tämä viikko on ollut yksi elämäni raskaimmista viikoista. Olen käynyt henkistä taistelua itseni, omien arvojeni sekä minuuteni kanssa. Kuka minä olen ja miten minä elän? Mitä minä haluan tulevaisuudelta ja vienkö elämääni nyt aktiivisesti siihen suuntaan? Samaan aikaan oli aika tarkastella omaa menneisyyttä: millaisia valinta...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Nurinkurinen kevät

Kevät nostaa energiatasoni aina ylös, mutta tänä keväänä olen kuitenkin ollut super väsynyt. Treenaaminen on jäänyt kahteen kertaan viikossa, mikä on itselleni todella suuri pettymys, mutta toisaalta: enempää en olisi jaksanut! Viime keväänä treenasin kuusi kertaa viikossa, olo oli energinen ja tulokset näkyivät. Nyt olen...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

Aikuisen ihmisen avunhuuto

Kirjoitin jokin aika sitten äkisti päättyneestä “ystävyydestä”, jota en enää jälkikäteen osannut edes kutsua ystävyydeksi. Tilanne oli monimutkainen, ja suurin tekijä asiassa oli mielenterveysongelmat. Minä olen aina ollut herkkä ihminen. Minun mieleeni on helppo vaikuttaa ja minä asetan aina toisten hyvinvoinnin ja tarpeet omieni edelle....
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Hyvää oloa rannalta

Rakastan ulkoilua ja meren rannalla tunnen herääväni eloon kerta toisensa jälkeen. Oli syksy tai talvi, kesä tai kevät; satoi vettä tai paistoi. Vesi on minulle rauhoittava elementti, samalla se on pelottava. Suomen vesissä minä en ui, mutta meressä tunnen oloni turvalliseksi – hassua, päinvastoinhan sen...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

Terveellisiä herkkuja: itsetehty jäätelö ilman jäätelökonetta ja reseptit totta kai!

Jäätelö on ikisuosikki! Itsellenihän se maistuu myös talvella. Nyt kun saan olla tarkkana tuon gluteenin kanssa niin olenkin alkanut tehdä jäätelöä itse. Huomasin, ettei sen aina tarvitse olla kermajäätelöä, jotta makuelämys olisi upea. Eri hedelmistä ja marjoista saa loihdittua IHANIA herkkuja! Terveellisesti <3 Ja jos...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

Rannekkeet testissä – tämä on minun valintani!

Kokeilussani oli kolme erilaista urheilukelloa, joista valitsin lopulta omaan käyttööni parhaiten soveltuvan. Testasin kutakin kelloa viikon verran.   GARMIN VIVOFIT -AKTIIVISUUSRANNEKE   Aloitin testauksen Garmin VivoFit -aktiivisuusrannekkeella. Ranneke oli mukavan tuntuinen kädessä, se ei puristanut eikä painanut tai hangannut epämiellyttävästi. Lisäksi ranneke oli kevyt ja...
lola pahkinamaki, 9 years ago 3 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Hetki itselle

Juoksin koko viime viikon pää kolmantena jalkana. Joka aamu oli aikainen herätys ja nukkumaan pääsin vasta kun kello lähenteli kahtatoista. Sellainen kuormittaa. Ensi viikko on onneksi pikkuisen kevyempi, mutta jotta sen jaksaa, täytyy vähän ottaa aikaa itselle ja relata. Aamu alkaa aamiaisella. Hyvällä sellaisella. Rakastan...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 1 min read
Health & fitness, Lifestyle

Aurinko liikuttaa

Kaikki ovat varmasti panneet merkille, että kevät aurinko on viimein laskenut säteensä myös Suomen ylle. Keväisestä tunnelmasta, narsisseista sekä lämpimästä tuulesta pääsin jo varastamaan esimakua Lontoossa vajaa kuukausi sitten: siellä ollaan kovasti edellä meitä.  Minuun kevät vaikuttaa voimakkaasti. Talvella paino nousee pari-kolme kiloa, vaikka liikunta...
lola pahkinamaki, 9 years ago 0 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

Ihana raakakakku ohje

Mitä on raakakakku? Oli miten oli, minusta se kuulostaa kamalalta. Ensimmäinen ajatus, joka minulle tulee raakakakusta mieleen on jotain vihreää. Ja terveellistä. Minähän en kakkuuni mitään virheää halua ja terveellinen kakkuhan ei voi olla hyvänmakuinen. Nyt täytyy hieman selittää tätä juttua. Näin minäkin ajattelin joskus....
lola pahkinamaki, 9 years ago 1 2 min read