Health & fitness, Lifestyle

Parempaa oloa ruoasta: nopeasti eroon viikonlopun jälkeisestä pöhötyksestä

Ruoan vaikutuksen kehoon ja oloon huomaa varsin nopeasti. Viikonlopun herkuttelun ja baarirellestyksen jälkeinen olo on meille jokaiselle tuttu ja viikon käyntiin laittaminen voi tuntua mahdottomalta hommalta. Pienillä teoilla saa aineenvaihdunnan iloisesti käyntiin ja uusi viikko alkaa täysin uudella, paremmalla mielellä.Minulta kysytään aina joskus, että miten...
lola pahkinamaki, 8 years ago 1 3 min read
Health & fitness

Anoreksialla on nälkä

Anoreksia on aihe, josta puhun todella vähän luentojen ulkopuolella. Puhun siitä vähän siksi, että oli aika, kun syömishäiriöistä tuli enemmän trendi kuin vakavasti otettava sairaus. Ihmisiä alettiin leimata anorektikoiksi siksi, että he olivat painoltaan pieniä ja toiset puolestaan toivoivat saavansa kyseisen leiman itseensä: haettiin huomiota....
lola pahkinamaki, 8 years ago 3 6 min read
Health & fitness, Lifestyle

Mielen sopukoissa

Mieli on jännä paikka. Sen avulla voimme elää uskomattomia hetkiä ja saada elämyksistä enemmän irti. Niin hyvässä kuin pahassa. Kun oikein surettaa, saa oma mieli kaikessa synkkyydessään kaiken näyttämään vieläkin pahemmalta. Ja päin vastoin, kun on oikein hyvä olo niin voimme nostattaa omaa fiilistämme omassa...
lola pahkinamaki, 8 years ago 1 3 min read
Health & fitness

Kun uni ei tule

Pöö! Nyt on todellakin ihan Pöö-olo. Olen nimittäin kärsinyt pitkään jatkuneesta unettomuudesta ja käväissyt jo lääkärin vastaanotollakin asian tiimoilta. Unettomuuteni alkoi muutama viikko sen jälkeen, kun tiedostin olevani todella stressaantunut. Töissä oli kamala kiire ja henkilökohtainen elämä tuntui juoksevan sata metriä edelläni enkä tahtonut pysyä...
lola pahkinamaki, 8 years ago 1 2 min read
Health & fitness, Lifestyle

Kun suhde ottaa enemmän kuin antaa

Kun suhde ottaa enemmän kuin antaa ei yhtälö toimi, oli kyseessä sitten parisuhde, ystävyyssuhde tai jokin muu määrittelemätön ihmissuhde. Hyvä ihmissuhde on toisen kunnioittamista, arvostamista sekä välittämistä. Se syntyy kanssakäymisestä, jossa molempien osapuolten on hyvä ja luonnollinen olla ilman stressiä ja jännitystä tai painetta toimia.Itse...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 3 min read
Health & fitness, Lifestyle

Loman tarpeessa

Miksi pitää vetää itsensä aina ihan piippuun? Venyttää oma jaksaminen äärimmilleen niin ettei lopulta jaksa edes raahautua treenaamaan, vaikka se on juuri se asia, mikä tuo energiaa elämään.Koska olen minä. Olen oppinut tuntemaan itseni hyvin ja juuri siksi varaan loman etukäteen tietyin ajanjaksojen välein ja...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness

Epäfitness porkkanakakku resepti, ehkä maailman parasta – non-fitness carrot cake recipe, so darn delicious! Maybe the best ever!

(In English in red below)Hei siellä tyypit! Miten menee? Jos en niin makeasti vielä, niin kaivapa tarpeet kaapista tai kipaise kauppaan (on sen arvoista!) ja leipaisepa iloksesi tämä epäfitness porkkanakakku! On nimittäin sen verran namia, että kannattaa! Pienenä vinkkinä, älä soita frendeille tänään ja kutsu...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 2 min read
Health & fitness

Kisakuntoon! Bikini Fitness Body!

Viikonloput ovat herkutteluni juhlaa, viikot menen tiukalla dieetillä, mutta haluan silti, että päivät maistuvat hyvältä. Fitnesskisat ovat taas kohta edessä, ei minulla, mutta siltikin treenaan ja diettaan itseni kisakuntoon. Se on mun tapa ja tykkään siitä! Maanantaina tehtiin mittauksia ja hyvältä näyttää, painoa on tullut...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 4 min read
Health & fitness

Syksy

Syksy on sitä jotain, mitä itse henkilökohtaisesti ensin kauhulla odotan ja lopuksi nautin siitä täysin rinnoin. Syksy tuo mieleeni väkisinkin kylmän sateen, kumisaappaat ja mutaiset tiet. Tämä juontaa juurensa lapsuuden maalaismaisemista, joissa syksy oli vähän erilaista kuin kaupungissa. Sama pätee kevääseen, joka sekin sitten aina...
lola pahkinamaki, 8 years ago 0 1 min read