Kun ihminen voi hyvin, on vahva, virkeä ja tasapainossa, siirtyvät nämä ominaisuudet paljon muuhunkin elämässä: jaksaa innostua työstä, aloittaa uusia projekteja tarmokkaasti, keksiä uusia asioita ja tehdä mukavia asioita ystävien ja kumppanin kanssa.
Pysyvästi terveen elämäntavan luomisessa pitää olla ajatus mukana. Samalla tavalla kuin keho tarvitsee harjoitusta ollakseen terve, kestävä ja vahva, myös mentaaliset lihakset tarvitsevat treeniä. On siis hyvä keskittyä sisäiseen hyvinvointiin ja stressinhallintaan, omaan asenteeseen sekä tutkiskella omia tasapainoa luovia rutiineja.
Pohdittavaksi:
- Treenaanko, koska rakastan itseäni, vai koska olen tyytymätön itseeni?
- Miten voin tehdä harjoittelusta hauskaa ja nautinnollista? Millaisesta liikunnasta minä oikeasti pidän?
- Miten voin muuttaa arkeani aktiivisemmaksi?
- Milloin olen iloisin ja rennoin?
- Mitä voin tehdä, jotta saan näitä asioita enemmän elämääni?
Asenne ratkaisee
Jos sinusta tuntuu, että teet uhrauksen joka kerta kun lähdet salille tai kun valitset terveellistä ruokaa, on helppo ajautua oravanpyörään ja lopulta sabotoida itseään. Totuus on, että vasta kun ajattelee jokaista treeni kertaa ja jokaista terveellistä valintaa pienenä rakkaudentekona itseään kohtaan, saavuttaa pysyvän ja terveellisen elämänmuutoksen. Älä siis treenaa vain muuttaaksesi vartaloasi tai koska sinun pitää kompensoida elämän muita nautintoja. Tee treenistä ja ennen kaikkea aktiivisesta elämäntyylistä oma elämäntapasi. Fyysiset muutokset – jos juuri ne motivoivat sinua – tulevat kaupan päälle! Kun voit hyvin sisäisesti, se näkyy myös ulos!
Kun tavoitteena on terveys, on virhe keskittyä pelkästään painoon. Rohkene kieltäytyä puntarista! Minulle vaaka oli nuorempana ongelma: se muutti nopeasti lukuineen korvieni väliin asumaan! Kävin vaa´alla joka ikinen aamu ja ahdistuin jos lukema näytti enemmän kuin edellisenä aamuna. Ahdistukseni kasvoi lopulta niin suureksi, että se vaikutti koko loppu päivääni. Vanhemmiten opin ymmärtämään, että paino ei määritä kehoani niin kuin olin ajatellut, eikä se todellakaan määritä minua ihmisenä.
Uskalla kieltäytyä vaa’asta
Paino kertoo hyvin vähän terveydestä ja treeniedistyksestä kokonaisuudessaan. Kannattaa mieluummin mitata asioita, jotka ovat tärkeitä todellisen hyvinvoinnin kannalta:
- Miten terve olen?
- Miten energinen ja tarmokas olen: miten innostun ja jaksan arjessa?
- Miten iloinen olen ja miten monta kertaa päivässä nauran?
- Olenko ulkoiselta olemukseltani vahva ja ryhdikäs?
- Miten rauhalliseksi, rentoutuneeksi ja tasapainoiseksi itseni tunnen?
- Miten nukun öisin?
- Millaiselta kehoni tuntuu kun herään aamuisin?
Onni ja hyvä olo löytyy lähempää kuin uskotkaan – itsestäsi.
<3 Lola
Recent Posts
- DO I STILL BELIEVE IN LOVE?
- SOMETIME ALL WE CAN DO IS LET GO
- MRI DOLL
- HOW TO REPLACE THE BODY FAT WITH MUSCLE / MITEN MUUTTAA RASVA LIHASEKSI
- SUDIO NIO EARPLUGS REVIEW (WITH A DISCOUNT CODE)
- HEALTHIER MAC’N CHEESE RECIPE – TERVEELLISEMPI MAC’N CHEESE RESEPTI
- TOUR IN THE WINTER WONDERLAND
- QUESTION MARK
- WINTER IN THE MOOMINWORLD, FINLAND
- EXOTIC JUNGLE SMOOTHIE
- PAJAMA WEEKEND
- NEW YEAR BABE
- GETTING RID OF THE HOLIDAYS, WELCOMING THE NEW YEAR
- IN (CHRISTMAS) SPIRIT
- A NIGHT BEFORE CHRISTMAS
- OH GOSH
- STAYING COMFY DESPITE THE STRUGGLE
- JUST A BIT DIFFERENT CHRISTMAS
- SLOW DOWN
- A HEALTHY THANKSGIVING MEAL FOR A DOG
Categories
Archives
- February 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- September 2020
- August 2020
- July 2020
- June 2020
- April 2020
- February 2020
- January 2020
- December 2019
- November 2019
- October 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
- June 2019
- May 2019
- April 2019
- March 2019
- February 2019
- January 2019
- December 2018
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- August 2018
- July 2018
- June 2018
- May 2018
- April 2018
- March 2018
- February 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- August 2017
- July 2017
- June 2017
- May 2017
- April 2017
- March 2017
- February 2017
- January 2017
- December 2016
- November 2016
- October 2016
- September 2016
- August 2016
- July 2016
- June 2016
- May 2016
- April 2016
- March 2016
- February 2016
- January 2016
- November 2015
- October 2015
- September 2015
All comments are held for moderation! Kaikki kommentit tarkastaan ennen julkaisua!