Coaching
The best reference of my coaching is I myself.
See all the coaching options below. For starting and more information email me lola@lolapahkinamaki.com
Weight loss coaching:
I understand what it is to be overweight, what it asks to lose some weight and tone the skin up. It’s not easy, but it doesn’t mean it has to be uncomfortable either. With me you will hit your goals healthy but effectively, without a nasty hunger or cravings.
– – –
Weight loss meal plan starting from 99€
Weight loss coaching including meal plan starting from 249€
–––––––––––––––––––––
Oma kehoni ja mieleni ovat parhaat referenssini
Valmennushinnastot nähtävissä alla. Ota yhteyttä ja kysy lisää lola@lolapahkinamaki.com
Painonpudotusvalmennus / Lola Pähkinämäki:
Ymmärrän millaista on elää ylipainon kanssa. Ymmärrän, että ongelma ei ole itsessään vain se mitä syömme, vaan lisäksi se, miksi syömme niin kuin syömme. Kanssani pääset painonpudotustavoitteeseesi terveellisesti, turvallisesti, itseäsi ymmärtäen ja siten pysyviä tuloksia saavuttaen. Valmennukseni tähtää miellyttävään painonpudotukseen, pysyviin elämäntapamuutoksiin ja oman kehon hyväksyntään.
– – –
Painonpudotus ruokavalio alk. 99€ +alv
Painonpudotus valmennus alk. 249€ +alv
Eating disorder recovery coaching:
I do understand what it is when the life gets too difficult to handle anymore, when you find yourself in middle of the storm of an eating disorder. I have comfortable and effective keys for recovery and for final body positivity.
– – –
Eating disorder recovery meal plan starting from 89€
Eating disorder recovery coaching including meal plan starting from 199€
____________________
Valmennus syömishäiriöstä toipumiseen
Oma kokemukseni syömishäiriöstä toipumiseen niin sairaalahoidossa kuin itsenäisestikin ovat yhdessä opiskeluni ja valmennuskokemukseni kanssa muovanneet minusta tehokkaan valmentajan myös syömishäiriöiden hoidossa. Olen rakentanut oman ohjelmani tukemaan syömishäiriöstä toipumista terveellisesti omaan kehoon ja mieleen tutustuen.
– – –
Ruokavalio syömishäiriöstä toipumiseen alk. 89€ +alv
Valmennus syömishäiriöstä toipumiseen alk. 199€ +alv
Fitness & bodybuilding coaching:
I also do know how to build some muscles, how to eat and workout the best way for gaining some body mass without getting chubby but lean and strong.
– – –
Bodybuilding meal plan starting from 99€
Bodybuilding coaching including meal plan starting from 249€
–––––––––––––––––––
Fitness ja personal training / Lola Pähkinämäki:
Valmennukseni kattaa myös personal trainer -valmennuksen sekä ohjelmat massanlisäykseen ja rasvanpolttoon.
– – –
Ruokavalio massanlisäykseen alk. 99€ +alv
Valmennus massanlisäykseen alk. 249€ +alv
Nutrition coaching:
Sometime we are just interested in health and want to know and learn more about better, healthier lifestyle. With me you will learn how to boost your health, your mind, your viscera, your metabolism and your brains to work better by nutrition.
– – –
Nutrition coaching starting from 99€
–––––––––––––––––––––––
Ravinto- ja hyvinvointovalmennus / Lola Pähkinämäki
Joskus tarvitsemme avaimia terveellisempien elämäntapojen ja valintojen oivaltamiseen ymmärtämiseen, jotta osaamme soveltaa niitä jatkossa itse ja pitää yllä terveyttämme parhaalla mahdollisella tavalla.
Ravintovalmennuksessa olen elementissäni. Rakastan ravitsemustiedettä ja kehitän osaamistani ja tietotaitoani jatkuvasti. Ravintovalmennukseni perustuu sekä mielen että kehon tasapainoiseen hyvinvointiin, jotta voit toteuttaa elämääsi kokonaisuutena mahdollisimman tehokkaasti, terveellisesti ja kestävästi.
Ravinto- ja hyvinvointivalmennus alk. 99€ +alv
